শীত এলেই সর্দি-কাশি, গলা ব্যথা ও নাক বন্ধের মতো সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। এই সময়ে প্রাকৃতিক ভেষজ হিসেবে তুলসী পাতা হতে পারে সহজ ও কার্যকর সমাধান। প্রাচীনকাল থেকেই আয়ুর্বেদে তুলসী পাতার গুরুত্ব অপরিসীম। চলুন জেনে নেওয়া যাক তুলসী পাতার বিভিন্ন উপকারিতা-
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
তুলসী পাতায় রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। শীতে ভাইরাসজনিত সর্দি-কাশি প্রতিরোধে এটি কার্যকর।
কাশি ও গলা ব্যথা উপশমে সহায়ক
তুলসী পাতার রস বা তুলসী চা কাশি কমাতে ও গলার জ্বালা প্রশমনে সাহায্য করে। এতে থাকা প্রাকৃতিক উপাদান শ্বাসনালীর প্রদাহ কমায়।
নাক বন্ধ ও শ্বাসকষ্ট কমায়
তুলসী পাতা নাক বন্ধ ভাব কমাতে সহায়তা করে। সর্দির কারণে শ্বাস নিতে কষ্ট হলে তুলসী চা আরাম দেয়।
জ্বর ও শরীর ব্যথা কমাতে সাহায্য করে
শীতে জ্বর বা হালকা শরীর ব্যথায় তুলসী পাতার ক্বাথ উপকারী। এটি শরীরকে উষ্ণ রাখে ও ক্লান্তি দূর করে। তাই শীতে জ্বর ও শরীর ব্যথা কমাতে প্রতিনিয়ত তুলসী পাতার ব্যবহারে ভালো উপকার মেলে।
ব্যবহারের উপায়
তুলসী পাতার চা: কয়েকটি তুলসী পাতা গরম পানিতে ফুটিয়ে মধু মিশিয়ে পান করুন।
তুলসী পাতার রস: সকালে খালি পেটে ১-২ চা চামচ তুলসী পাতার রস উপকারী।
তুলসী ও আদা: তুলসী পাতার সঙ্গে আদা ফুটিয়ে পান করলে উপকার আরও বাড়ে।
তবে, দীর্ঘদিন সর্দি-কাশির সমস্যা থাকলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।