২১ ডিসেম্বর বিশ্ব মেডিটেশন দিবস। ‘মন ভালো তো সব ভালো’ -এই প্রতিপাদ্য নিয়ে কুমিল্লায় পালিত হয়েছে বিশ্ব মেডিটেশন দিবস।
এ উপলক্ষে রবিবার কোয়ান্টাম ফাউন্ডেশন কুমিল্লা শাখার উদ্যোগে নগরীর পৌর উদ্যানের জামতলায় মেডিটেশন চর্চার আয়োজন করা হয়। এই মেডিটেশন চর্চায় তিন শতাধিক সদস্য ও সহযোগী সদস্যরা অংশ নেন।
ঘণ্টাব্যাপী এই আয়োজনে মিডিয়া ব্যক্তিত্বসহ বিভিন্ন পেশার মানুষ অংশ নেন। অংশগ্রহণকারীরা বলেন, মূলত মানসিক প্রশান্তির জন্যই নিয়মিত মেডিটেশন প্রয়োজন। এর মাধ্যমে ধৈর্য ও সহ্য ক্ষমতা বাড়ে। ঠান্ডা মাথায় যেকোনো চ্যালেঞ্জ মোকাবিলা করা যায়।
এসময় কোয়ান্টাম ফাউন্ডেশনের চেয়ারম্যান শহীদ আল বোখারী মহাজাতক এক অডিওবার্তায় বলেন, কোয়ান্টাম তিন দশক ধরে বলে আসছে ‘মন ভালো তো সব ভালো।’ তিনি বলেন, পরিবেশের দূষণ যেমন সবাইকে কষ্ট দেয়, তেমনি যে কোনো মানুষের মনের দূষণ চারপাশের মানুষের কষ্টের কারণ হয়। তাই মন ভালো রাখার গুরুত্ব সর্বাধিক। ব্যক্তি মন ভালো থাকলে, মনে প্রশান্তি থাকলে পরিবারে, সমাজে ও বিশ্বে শান্তি আসবে। এ ক্ষেত্রে মেডিটেশন সবচেয়ে সহায়ক শক্তি।
তিনি আরও বলেন, এখনকার ডিজিটাল জীবনে বিলাস ও গতি বেড়েছে। কিন্তু ব্যক্তির মন আক্রান্ত হয়েছে উদ্বেগ, উৎকণ্ঠা, অস্থিরতা, ক্ষুব্ধতা, ট্রমা, ভয়, রাগ, অনিশ্চয়তা, বিষণ্ণতা ও একাকিত্বে। মনের এই অসুখ মানবদেহের শতকরা ৭৫ শতাংশ রোগ সৃষ্টি করে। সারা পৃথিবীর স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা এখন একমত যে, মনোগত ও মনোদৈহিক এই রোগগুলো থেকে মুক্তির পথ দেখায় মেডিটেশন।
মেডিটেশন চর্চায় সচেতনতা বাড়াতে জাতিসংঘ ২০২৪ সাল থেকে ২১ ডিসেম্বরকে ‘বিশ্ব মেডিটেশন দিবস’ হিসেবে ঘোষণা করেছে। এর মাধ্যমে জাতিসংঘ মানসিক ও শারীরিক সুস্বাস্থ্যের অধিকারকে গুরুত্ব দিয়েছে।
অপরদিকে অডিওবার্তায় কোয়ান্টাম ফাউন্ডেশনের মহাপরিচালক মাদাম নাহার আল বোখারী বলেন, মেডিটেশন ব্যক্তি ও সমাজকে ইতিবাচক পরিবর্তনের পথে এগিয়ে নিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
কুমিল্লা শাখার আর্ডেন্টিয়ার মুহাম্মদ রাসেল বলেন, মেডিটেশন করে লাখো মানুষ প্রশান্তি খুঁজে পেয়েছেন। এই বৈজ্ঞানিক উপায় অনুসরণ করে আপনিও ভালো থাকতে পারেন।