ত্বক পরিষ্কার রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এবং সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে ত্বক পরিষ্কার করা জরুরি। এতে ত্বক ভালোমতো শ্বাস নিতে পারে। ত্বকের ময়লা দূর হয়, লোমকূপ পরিষ্কার রাখে; ফলে ব্রণ ও একনির সমস্যা হ্রাস পায়।
সানস্ক্রিন ব্যবহার
সুষম খাদ্যাভ্যাস
সুষম খাদ্যাভ্যাস দেহে সঠিক ভিটামিন, খনিজ, প্রোটিন ও পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে। এতে শরীর ও মন ভালো থাকে। ফলে চেহারা দেখতে চনমনে ও উজ্জ্বল লাগে।
ধূমপান না করা
ধূমপান ত্বকের প্রধান শত্রু। ধূমপানের ফলে ত্বকে অক্সিজেন ও পুষ্টি সরবারহ কমে যায়। ফলে ত্বক দেখতে ফ্যাকাশে লাগে। ধূমপানের কারণে ত্বকে দ্রুত বলিরেখার পড়ে। ধূমপান ত্বককে শুষ্ক করে ফেলে। দেখতে নিস্তেজ ও অস্বাস্থ্যকর লাগে।
সঠিক ঘুম চক্র
স্বল্প ঘুম ও ঘুমের অভাব ত্বককে মলিন ও নির্জীব দেখায়। ঘুমের অভাবে মুখের চারপাশে রক্ত চলাচল কমে যায়। স্বাস্থ্যকর ও উজ্জ্বল ত্বকের জন্য দৈনিক কমপক্ষে সাত-আট ঘণ্টা ঘুমানো উচিত।
পর্যাপ্ত পানি পান
পর্যাপ্ত পানির অভাবে ত্বক স্থিতিস্থাপকতা হারায়। ফলে রুক্ষ হয়ে যায়। পর্যাপ্ত পানি পানে ত্বক ভালো থাকে। এতে রক্ত প্রবাহ বাড়ে। ত্বকের আর্দ্রতা রক্ষা ও চেহারার লাবণ্যতা বাড়ে।
তথ্যসূত্র : স্কিন কেয়ার ভিলা