শহরে শীত বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে সর্দি-কাশির পাশাপাশি বাড়ে শীতকালীন এলার্জির সমস্যাও। এ সময় বাতাসে ধুলোবালি, ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাসের উপস্থিতি বেশি থাকায় অনেকেই হাঁচি, নাক বন্ধ বা শ্বাসকষ্টের মতো সমস্যায় ভুগে থাকেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, মৌসুম পরিবর্তনের এই সময়ে কিছু সাধারণ সতর্কতা মেনে চললেই এলার্জির ঝুঁকি অনেকটাই কমানো সম্ভব।
শীতের শুরুতে ঘন ঘন হাঁচি, নাক দিয়ে পানি পড়া, গলা খুসখুস করা, চোখে জ্বালা, কানে অস্বস্তি ও নাক বন্ধ হয়ে যাওয়ার মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে। কোনো কোনো ক্ষেত্রে জ্বর বা ত্বকের সংক্রমণও হতে পারে, যা অবহেলা না করাই ভালো।
এলার্জি ঠেকাতে কার্যকর ৫ উপায়
১. উলের পোশাক রোদে শুকান
দীর্ঘদিন আলমারিতে রাখা সোয়েটার, চাদর বা উলের কাপড় ব্যবহারের আগে রোদে ভালোভাবে শুকিয়ে নিন। এতে ধুলো ও অ্যালার্জেন অনেকটাই নষ্ট হয়।
২. ঘর খোলামেলা ও পরিষ্কার রাখুন
ঘরে রোদ ও বাতাস ঢোকার ব্যবস্থা রাখুন। কার্পেট, বন্ধ ঘরে জমে থাকা ধুলো এবং পোষ্যের লোম থেকেও এলার্জি হতে পারে, তাই নিয়মিত পরিষ্কার জরুরি।
৩. পোকামাকড়ের উপদ্রব নিয়ন্ত্রণ করুন
রান্নাঘর বা বাথরুমে পানির লিক থাকলে দ্রুত ঠিক করুন। স্যাঁতসেঁতে পরিবেশে পোকামাকড় বাড়ে, যা এলার্জির ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
৪. ধুলোমুক্ত পরিবেশ বজায় রাখুন
বিছানার চাদর ও বালিশের কভার নিয়মিত পরিবর্তন করুন। ঘরের কোণায় যেন ধুলো জমে না থাকে, সেদিকে বিশেষ নজর দিন।
৫. বাইরে বের হলে মাস্ক ব্যবহার করুন
বাতাসে থাকা ধুলোবালি ও অ্যালার্জেন থেকে বাঁচতে বাইরে বের হলে মাস্ক ব্যবহার করা সবচেয়ে সহজ ও কার্যকর উপায়।