শীতে গোসলের পানির তাপমাত্রা শরীরের ওপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। বেশির ভাগ মানুষই শীতে গরম পানি পছন্দ করেন। কারণ ঠান্ডা আবহাওয়ায় গরম পানি আরাম দেয়, শরীরকে উষ্ণ রাখে। তবে পানিটা খুব গরম বা খুব ঠান্ডা হলে উল্টো ক্ষতিও হতে পারে। কোনটি ভালো—তা নির্ভর করে শরীরের অবস্থা ও প্রয়োজনের ওপর।
গরম পানিতে গোসলের ভালো দিক
- গরম পানি পেশি শিথিল করে, শরীরের টান ও ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
- রক্তনালি প্রসারিত হয়ে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে।
- গরম পানির বাষ্প সর্দি, নাক বন্ধভাব বা সাইনাসের অস্বস্তি কমাতে সহায়ক।
গরম পানির ক্ষতি
- বেশি গরম পানি ত্বকের প্রাকৃতিক তেল কমিয়ে দেয়, শুষ্কতা বাড়ায়।
- ত্বকের বাইরের স্তর নষ্ট হয়ে যেতে পারে; এতে চুলকানি বা জ্বালা দেখা দেয়।
- একজিমা, সোরিয়াসিসের মতো ত্বকের রোগ থাকলে গরম পানি সমস্যা বাড়ায়।
- ঠান্ডা পানিতে গোসলের উপকারিতা
- ঠান্ডা পানি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
- শরীর সতেজ থাকে, অলসভাব কমে—মনোযোগও বাড়ে।
- প্রদাহ কমাতে সহায়ক; ব্যথা বা ফোলাভাব কমায়।
ঠান্ডা পানির ঝুঁকি
হঠাৎ ঠান্ডা পানি লাগলে শ্বাসকষ্ট বা অ্যাজমার সমস্যায় ভুগতে পারেন অনেকে।
হৃদ্রোগ, রক্ত সঞ্চালনজনিত সমস্যা বা দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার ক্ষেত্রে ঝুঁকি বাড়ে।
ঠান্ডা পানি অনেক সময় দীর্ঘক্ষণ শরীরে ঠান্ডা ভাব রেখে অস্বস্তি তৈরি করতে পারে।
তাহলে কোন পানি ভালো?
চিকিৎসকেরা বলছেন, শীতে সবচেয়ে নিরাপদ বিকল্প হলো কুসুম গরম পানি। এতে গরম পানির আরাম পাওয়া যায়, আবার ত্বক ও শরীরের ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে না।।