মানবদেহে রক্তচাপের একটি স্বাভাবিক মাত্রা আছে। তার ওপর ভিত্তি করেই উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেসার ও নিম্ন রক্তচাপ বা লো ব্লাড প্রেসার পরিমাপ করা হয়। আমরা সব সময়ই উচ্চ রক্তচাপ নিয়ে দুশ্চিন্তায় থাকি। নিয়মিত চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলি।
কিন্তু প্রেসার কমে গেলে সেটিও বিপদের কারণ হতে পারে। যদি কারও সাধারণত রক্তচাপ সিস্টলিক ১০০ এবং ডায়াস্টোলিক ৬০ এর নিচে থাকে, তবে এ অবস্থাকে নিম্ন রক্তচাপ বা লো ব্লাড প্রেসার বলা হয়ে থাকে। তবে ব্যক্তি ও বয়স ভেদে এ পরিমাণ কম-বেশি হতে পারে। প্রেসার কমে গেলে কিছু ঘরোয়া পদ্ধতিতে নিয়ন্ত্রণে আনার চেষ্টা করতে পারেন।
রক্তচাপ বাড়াতে করণীয়:
• এক গ্লাস পানিতে আধা চা চামচ লবণ মিশিয়ে পান করুন
• দিনে দু’বার দুধ চিনি ছাড়া কফি ব্লাড প্রেশার বাড়াতে সাহায্য করে
• সকালে খালি পেটে সামান্য মধু মিশিয়ে এক গ্লাস গাজরের জুস খান
• নিম্ন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে প্রাচীনকাল থেকে কিশমিশ ব্যবহার হয়ে আসছে। রাতে এক টেবিল চামচ কিশমিশ এক গ্লাস পানিতে ভিজিয়ে রেখে দিন। সকালে এই পানি পান করুন।
• ডাবের পানি ব্লাড প্রেসার বাড়াতে দারুণ কার্যকরী। তাই দ্রুত প্রেসার বাড়াতে ডাবের পানিও খেতে পারেন।
উল্লেখ্য, অনেক সময় প্রেসার বাড়ার এবং কমার লক্ষণগুলো একই রকম হয়। তাই ঘরোয়া এসব পদ্ধতি অনুসরণ করার আগে প্রেসার মেপে দেখে নিন। এসব উপায়েও যদি প্রেসার না বাড়ে তবে অবশ্যই দ্রুত বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।