আজকাল অনেক স্বাস্থ্য সচেতন মানুষ ও তারকা সকাল শুরু করেন খালি পেটে গরম পানি খেয়ে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি শুধু সাধারণ অভ্যাস নয়, বরং শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
কেন গরম পানি খাওয়া উপকারী?
১. কিডনির স্বাস্থ্য: সকালে খালি পেটে গরম পানি খেলে শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের হয়, ফলে কিডনির কার্যকারিতা ভালো থাকে।
২. হার্ট, পেশি ও স্নায়ু: গরম পানি রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে, যা হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। পাশাপাশি পেশি ও স্নায়ুর কার্যক্রমও উন্নত হয়।
৩. ওজন নিয়ন্ত্রণ: গরম পানি বিপাকের হার বৃদ্ধি করে, ফলে যারা ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন, তাদের জন্য এটি সহায়ক। নিয়মিত অভ্যাসে দ্রুত ফল পাওয়া সম্ভব।
৪. ঠাণ্ডা ও সংক্রমণ প্রতিরোধ: শীতকালে বা আবহাওয়ার পরিবর্তনের সময় নাক বন্ধ, গলায় জ্বালা বা সংক্রমণের প্রবণতা কমাতে সাহায্য করে।
৫. ত্বক ও ডিটক্স: গরম পানি শরীর থেকে টক্সিন বের করতে সাহায্য করে, ফলে ত্বক থাকে উজ্জ্বল ও সমস্যাহীন। নিয়মিত খেলে ব্রণ ও ত্বকের অন্যান্য সমস্যাও কমে।
৬. ভালো ঘুম ও মানসিক স্বাস্থ্যে সহায়তা: গরম পানি স্নায়ুকে শিথিল করতে সাহায্য করে। প্রতিদিন ঘুমানোর আগে খেলে মানসিক চাপ কমে এবং ঘুম ভালো হয়।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস গরম পানি খাওয়ার অভ্যাসই দীর্ঘমেয়াদে শরীরকে সুস্থ ও সতেজ রাখে।